איך עושים אימון מהיר של ab



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

התחל עם כפיפות בטן בסיסית. וודא שהשכמות שלך יורדות לגמרי מהקרקע. בצע 4 סטים של 25 חזרות

עשו קרש למשך 60 שניות.

בצע קרש בצד ימין למשך 30 שניות

בצע קרש בצד שמאל למשך 30 שניות

לעשות כפיפות באופניים. בצע 3 סטים של 30.


צפו בסרטון: טכניקת 4X - להוריד 2 קג שומן ב5 ימים


למאמר הקודם

איך מכינים אדנית מגפי גשם ממש חמודה

למאמר הבא

איך מכינים מאפינס שוקולד קישואים ולחמניות